私むくみやすいです!

私はとてもむくみやすい体質で、顔はもちろん脚もパンパンにむくみます。とくにお酒を飲んだ次の日の朝は誰?!って言うくらい顔がパンパンになります。
そこで、自分なりに考えたむくみ解消法について書きたいと思います。

 

まず足のむくみの原因は長時間同じ姿勢でいること、運動不足、冷え、塩分過多のようです。

 

私が毎日行っているのは、入浴中のマッサージです。入浴中は血流が良くなっているのでオススメです。
そして寝る前にはメディキュットをはきます。
これはオールシーズンです。夏場は薄いのを履き、冬はモコモコのを愛用しています。これは本当に効果大です!翌朝にはすっきりしてますよ!
立ち仕事というのもあり、本当に脚のむくみがひどいので、これは辞められません!!

 

そして顔のむくみの原因は、アルコールの飲み過ぎ、塩分糖分の摂り過ぎなどのようです。

 

なので私は解消法として朝起きたら、メイク前に顔のマッサージをします。老廃物を流すように首へ向かって流すようにマッサージをします。これだけでかなりすっきりします。目も覚めるので一石二鳥です!

 

またカリウムを積極的に摂るといいようです。
カリウムの多い食品は、バナナ、桃、りんご、ひじき、アボカド、ほうれん草、じゃがいも、納豆などです。
私はどれも好きな食材なので普段から良く食べています!

 

他にも体を冷やさないように暖かくしたりなど冷えにも気をつけてます。

 

むくみは永遠の敵です!食事や生活習慣に気をつけながら、毎日のむくみを解消できたらなと思います。